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Up Next in Strength

  • Kettlebell +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Kettlebell.

    Allenamento total body in cui si alternano fasi di utilizzo di una kettlebell ad esercizi funzionali a corpo libero. Consiglio per il peso della kettlebell per le donne 6-10 Kg per gli uomini 12-16 Kg.

  • Functional

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Manubri.

    4 minuti di riscaldamento, 8 blocchi di lavoro totali, ogni blocco di lavoro durerà 4 minuti e verrà ripetuto 2 volte, e alla fine, ciliegina sulla torta, parola di Jocy.

  • Upper Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Manubri.

    3 blocchi di lavoro che verranno ripetuti due volte ciascuno, ogni blocco di lavoro durerà 3 minuti, 3 esercizi + 1 minuto di recupero attivo e poi ripeteremo i 3 esercizi. 1° Blocco di lavoro SPALLE - 2° Blocco di lavoro Dorso e Bicipiti - 3° Blocco di la...