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Functional

Strength ,

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  • Upper Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Manubri.

    3 blocchi di lavoro che verranno ripetuti due volte ciascuno, ogni blocco di lavoro durerà 3 minuti, 3 esercizi + 1 minuto di recupero attivo e poi ripeteremo i 3 esercizi. 1° Blocco di lavoro SPALLE - 2° Blocco di lavoro Dorso e Bicipiti - 3° Blocco di la...

  • Upper Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Manubri.

    Tonifica la parte superiore del corpo, 2,5 minuti di attivazione, 4 blocchi di lavoro da 2 minuti, ogni blocco verrà ripetuto due volte. Pronto?

  • Low Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: benda elastica.

    5 blocchi di lavoro ognuno da 4 minuti + 1 minuto di recupero attivo.