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Up Next in Strength

  • Kettlebell +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Kettlebell.

    Indicazioni sul peso della Kelltebell per le donne: 8-12 Kg, per gli uomini 12-16 Kg, da considerare che il workout non richiede un peso eccessivo ma piuttosto punta al movimento, gestione del peso e sincronizzazione del respiro durante l'esercizio.

  • Lowbody

    Livello: Avanzato.

    Sei super carico? Per gambe e glutei super tonici, ti aspettano 5 blocchi di lavoro, ogni blocco 4 min di lavoro muscolare + 1 min di recupero attivo.

  • Upper Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Manubri.

    Lavoro sulla parte superiore del corpo, con esercizi faci e semplici ma non per questo meno intensi, blocchi da 4 minuti di lavoro muscolare + 1 minuto di recupero attivo, prepara i sovraccarichi con il peso desiderato, se ne hai di diverso peso potrai diver...