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Stretching

Recovery ,

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  • Postural

    Livello: Principiante.

    Prendi consapevolezza con il tuo corpo.

  • Mobility

    Livello: Avanzato.

    Prima parte di Mobilità leggera per riscaldarci e recuperare un po' di movimento per poi spingere sempre di più al fine di incrementare le prestazioni, migliorando l'efficienza dell'intero corpo.

  • Stretching

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Asciugamano, Mattoncini Yoga.

    Allungamento Total Body con Jocy. Iniziamo prima con un po' di mobilità e a seguire esercizi di allungamento in modalità statica.