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Stretching

Recovery ,

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  • Mobility

    Livello: Intermedio.

    Andremo a mobilizzare i piedi, in particolare il focus sarà la mobilizzazione della caviglia.

  • Mobility

    Livello: Avanzato.

    Focus della lezione è la Fluidità e Mobilità della colonna e del bacino, con esercizi ad hoc, 3 flow di esercizi che aumenteranno di intensità via via maggiore.

  • Stretching

    Livello: Intermedio.

    migliora l'elasticità muscolare.