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Stretching

Recovery ,

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  • Postural

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: asciugamano o benda elastica.

    Ci focalizziamo sulla mobilizzazione del dorso e sul rinforzo della sua muscolatura.

  • Mobility

    Livello: Principiante.

    Per migliorare la mobilità delle anche, e mobilizzare ed allungare la parte esterna delle gambe.

  • Postural

    Livello: Intermedio.

    Lavoro posturale globale su tutto il corpo, più un focus sulla stabilità e maggior mobilità delle anche.